人生を変える為の５つの行動

前回の宿題、ゴール設定とそれに向けたアクションプラン、出来ましたか？まだ終わってないという方、大丈夫ですよ。もうちょっと時間をかけて、ゆっくり考えてみてくださいね。

今日は第二弾、ポイント２をお届けします。

ここ最近、忙しいですか？やらなきゃいけない事いっぱいで、ちょっとお疲れ気味ですか？仕事に追われている人もいるかもしれません。やろうと思っていた事が、今日も忙しいから出来なかったー、そんな言葉が、ついつい口から出ます。でも振り返ってみてください。何となくテレビを見てた、ネットでゴシップ記事を読んでた、FBをぼーっと見てた。そんな事はありませんか？こんな事、私はしょっちゅうです（笑）。もちろん、本当にぼーっとする時間もない位忙しい、または文字通り、心身共に疲れ切っていて、何も出来ない、そんな時もありますけどね。人間ですから。

忙しい時って、「あぁ、あれもしなきゃ、これもしなきゃ。あれの期限は、来週までだ！」。考えただけで、頭がパニックになってしまいますよね。しかも忙しい時って、何だかタイミングが重なったりします。でもこんな時、実はそこまでストレスを抱えなくても、意外とそれなりに対処できるケースが多いってご存知でしたか？

どうしたらいいのか。ずばり、やらなければいけない事を紙に書きあげて、整理するんです。頭だけで考えると、どうしても手におえない程やる事が山積みになっている気がするので、まずは紙に書いて、やる事がいくつあるのか目で見て確認します。

やる事がたくさんあっても、、実際には緊急性が高いもの、低いもの、時間を要するもの、すぐに出来てしまうものなど色々です。それらは、書き出してみる事で、はっきり自分で認識できます。まずは、自分の中で優先順位をつけ、すべきところからやっていきます。日程的に余裕があるものは、緊急性が高いものを終わらせてからにする。メール等で簡単に済ませられるものは、ささっと終わらせる。具体的な段取りを書き出していきましょう。この場合、やっぱり手帳があるといいですね。その日のうちに終わらせられなかったものは、次の日に繰り越す。そうやってすべき事を、視覚的に管理していきます。

あともう一つ。一日を自分がどう過ごしたのか、大まかでいいので一緒に記録もつけてみてください。もしブランクの時間があれば、そこを自分がどう過ごしたのか、振り返ってみます。「今日も一日忙しくて、３０分英語を勉強する時間もとれなかったー。」、本当にそうだったのか、そこから見えてくるでしょう。もちろん、疲れている日もあります。疲れている時は、思い切って早く寝ましょう！無理する必要はありません（これを言い訳に使いすぎるのはダメですけどね　笑）。

これから１週間、自分の生活をチェックしてみてください。物事を順序立てて終わらせていき、出来なかった事は、明日に繰り越し。一日のスケジュールをちゃんと見直す事で、ただ単に「やる時間がなかった」、そんな言い訳を作らないようにします。こうして、自分の生活パターンを改めて見つめ直す事は、とっても重要です。ちょっと面倒かもしれませんが、頑張りましょう！私はこれで、かなり助けられました。効果は絶対にありますよ！